Os 4 Passos definitivos para seguir a dieta
Se você é uma pessoa que busca ser mais equilibrada, ter foco, disciplina, comer bem e principalmente, seguir a dieta, este post é exatamente para você.
Quantas vezes já passamos pelo dilema: "Preciso comer bem, mas sempre me perco durante a dieta." Grande parte das pessoas se perdem no meio de uma dieta porque não possuem clareza do que tem que ser feito, como ser feito e o que realmente vai ganhar fazendo a dieta.
Vamos explicar melhor então como você vai mudar de vida modificando esses parâmetros nos 4 passos à seguir.
Ah e antes de começar te peço um único favor para poder realmente te ajudar. Leia com atenção e leve a sério o que vai ler a seguir, senão este vai ser só mais um texto auto-ajuda que leu hoje.
O intuito deste artigo é mudar o seu comportamento perante a vida. É te ajudar não só com algo que você ache bonitinho e legal de ler, mas te dar conhecimento e sabedoria para transformar sua vida.
1. Tenha um sonho que realmente te motive
Fonte: blogdamimis.com.br
Quando você possui um sonho, algo realmente grande pelo qual lutar, toda vez que desanimar este sonho virá na sua cabeça na mesma hora: "Eu preciso continuar, porque só assim vou atingir o meu sonho que é: ................."
Escolha um sonho que seja grande, se possível algo que envolva pessoas que você ama, pois assim você fará de tudo para atingir seu objetivo. Por exemplo:
"Meu sonho é ter o corpo igual a da pessoa X (alguém que admire) e assim ser uma pessoa feliz, realizada a qual meu marido e família terão orgulho e admiração."
2. Enxergue o prazer de concluir seu objetivo.
Leandro Hassum
Este sonho deve ser palpável tal qual que você enxergue como será o resultado final. Como será quando você tiver realizado este sonho. Normalmente o fato de você se alimentar melhor te deixa mais imune a doenças, mais disposto, faz você perder peso, perder barriga, entre outros.Mas, você consegue VER a diferença disso em você? Vamos falar sério, você só vai batalhar se você ver a mudança, se você enxergar que mudar vale a pena! Senão, por que fazer? Vou batalhar por algo que nem sei como é? É aconselhado que você tenha então uma visão final com números envolvidos e um prazo para que você pare de ficar adiando e enxergue melhor quando vai conseguir o prêmio que você visualizou: "Comerei com disciplina todas as refeições e perderei 10 quilos em 1 mês"
3. Anote o que irá precisar fazer previamente
Fonte: br.financas.yahoo.com/fotos
Após definir seu sonho e seu objetivo é necessário definir quais tarefas serão necessárias durante o dia a dia para atingir o seu objetivo. Seguindo o que definimos ali em cima vamos escrever o que sabemos ser necessário para atingir nosso objetivo e sonho:
Correr 2km das 6:30 às 7:00;
Comer uma fruta pela manhã;
Comer uma refeição saudável no almoço;
Comer uma fruta a tarde;
Comer uma refeição saudável na janta.
O intuito de definir todas estas etapas é ter Clareza e com isso, escapar de indecisões e dúvidas na hora H. 4. Prepare tudo o que for usar nas tarefas de antemão
Fonte: roney.com.br
Sempre quando você for realizar uma tarefa que definimos ali em cima você irá necessitar lidar com as desculpas que sua mente irá inventar para não fazer aquilo.
Todas aquelas tarefas são novas para você, logo seu corpo não vai aceitar isso facilmente, mesmo sabendo que te fará uma pessoa melhor. Todos nós resistimos ao novo e a mudança, pois adoramos nossa zona de conforto.
Então aqui são algumas maneiras de derrotar essa voz que vem na minha cabeça quando resolvo fazer aquelas tarefas:
Quanto à correr 2km das 6:30 às 7:00:
Deixo minhas roupas preparadas já no dia anterior;
Quando olho para a rua e vejo o frio e nenhuma pessoa na rua penso: "Eu tenho um sonho e sou diferente das outras pessoas, então preciso ser forte e fazer coisas também diferentes!"
Quanto à comer uma fruta pela manhã, uma refeição saudável no almoço, uma fruta a tarde e uma refeição saudável na janta:
Se você tem muito tempo, aconselho comprar os alimentos e preparar as frutas e refeições no dia anterior;
Se você não tem muito tempo, aconselho comprar as frutas e refeições em restaurantes ou deliveries, pois esses já vem prontos para a alimentação. Caso você seja de São Bernardo do Campo e deseje refeições saudáveis na porta de sua casa, podemos te ajudar com isso. Clique na aba cardápio e peça já o seu por telefone, whatsapp ou facebook.
O segredo é acabar com qualquer desculpa que venha na hora de realizar o necessário!
Agora que você terminou de ler este artigo o que acha de pegar um papel e uma caneta e começar a definir o seu sonho, objetivo e tarefas?
Ah e lembre-se, sem desculpas ;)
Compartilhe este texto com quem você ama e quer ajudar a melhorar de vida.
Comentários